На главную страницу    Контакты    Карта сайта       стили
   история
   субкультуры
   о музыке
   музыкантам
   анекдоты
   книги
   форум
   гocтeвaя книгa
например: гражданская оборона
музыкальный исполнитель:
расширенный поиск
регистрация | авторизация         A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z #

Музыкантам

О боли в мышцах или тендовагинит у музыкантов

О тендовагините, или боли в мышцах, люди знают уже давно, не говоря уже о музыкантах. Ещё в XIX веке среди них эту болезнь называли 'спазмом музыкантов'. Как известно, первым нашумевшим в то время случаем тендовагинита была ужасная боль в мышцах у Роберта Шумана. Такая боль заставила его прекратить игру на рояле (чем с большим энтузиазмом взялась его супруга Клара) и сосредоточиться на сочинении музыки.

В наши дни практически ни один из музыкантов не застрахован от этого явления. По данным одной иследовательской работы, опубликованной в 1986 году, в восьми симфоничеких оркестрах Европы им больны 50 процентов исполнителей! Однако, кто-то может сказать: 'Да как же этого избежать, если порой приходиться часами отрабатывать фрагменты музыкальных произведений?' Конечно, полностью оградить себя от этого не получиться, но очень существенно уменьшить вероятность - можно. Но перед этим вполне логичный вопрос - что способствует тендованиниту?

Если описать кратко, можно выделить несколько факторов: Неправильная осанка, Работа по многу часов подряд, Стресс на работе (учёбе), Более ранние повреждения мышц и сухожилий, Неудовлетворённость работой (творчеством), Холод

Последний из факторов существенно влияет на мышцы, особенно перед тем, как начать серьёзно заниматься. Особенно зимой, когда мышцы ещё не разогрелись, очень не рекомендую играть быстрые пассажи и октавы (и всё, что на это похоже по сложности).

Как видно из факторов, содейсвующих развитию тендовагинита, у музыканта их может быть сразу несколько. Многие думают, что тендовагинит корениться исключительно в постоянно повторяющихся движениях, требуемых работой или игрой на инструменте, специалисты, собравшиеся на I семинар страны по тендовагиниту - семинар проводился в городе Бразилиа (столица Бразилии) - подчёркивали, что болезнь вызывается не только однообразными движениями. Д-р Вандерли Коду, консультант по вопросам психиатрии и трудовой деятельностипри Бразильском книверситете, пояснил: 'Организация работы - а сюда входит и характер заданий, и отношения между начальством и рабочими [педагогом и учащимся], и царящая на предприятии атмосфера [это могут быть и обычные занятия], и возможность проявлять творческую инициативу, и сам ход работы - является одним из факторов, тесно связанных с тендовагинитом'

Выявление тендовагинита

При выявлении болезни не следует забывать, что тендовагиниты бывают разные и составляют целую группу болезней. Все болезни этой группы поражают мыщцы, сухожилия, суставы и связки - особенно верхних конечностей. Симптомы могут быть неясными, и сразу установить их причину в иных случаях невозможно.

Вот некоторые главные признаки: Поражённая часть тела кажется тяжелой, Неотступная боль и ощущение покалывания, Под кожей могутбыть узелковые утолщения, На поздних стадиях - невозможно причесатся или почистить зубы.

Не стоит расстраиватся, если после долгого занятия вы почуствовали дискомфорт в области запястья или ещё где-то. Серьёзное обострение - это появление маленьких узелковых утолщений. А небольшая боль - это всего лишь небольшой сигнал того, что нужно что-то поменять в графике занятий (или в самой технике исполнения) Борьба с тендовагинитом

Конечно, если вы почуствовали сильную боль, то лучше всего сначала обратится в медпункт, а если это невозможно, то показаться ортопеду. Запомните: шансов поправится гораздо больше, когда тендовагинитом начинают заниматься на ранней стадии!

Кроме этого, стоит обратить свое внимание на эргономику. Что это такое? Это - 'научная дисциплина, комплексно изучающая человека в конкретных условиях его деятельности в современном производстве с целбю оптимизации орудий, условий и процесса труда' То есть эргономика включает в себя приспособление рабочего места к человеку, как и приспособление человека к рабочему месту. Профилактика тендовагинита

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

Подолгу держать тяжелые предметы на вему, Подвергать суставы чрезмерной нагрузке, Подолгу работать руками, держа их выше уровня сердца, Работать в неудобной позе.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Менять руки - даже выполняя легкую работу, В течение дня выполнять разнообразную работу.

Менять руки можно, когда отрабатываются пассажи отдельными руками (на ф-но например), если же это невозможно - поменять фрагмент произведения, над которым идет работа

Но одним из самых лучших способов защитить себя от тендовагинита - это физические упражнения. Даже перед началом занятий очень полезно начинать 'разигрыватся' не на инструменте, а именно физическими упражнениями (чтобы разогреть мышцы).

Это объясняется следующим: кислород вместе с воздухом необходим не только нашим лёгким, но и мышцам. Но из-за работы одной и той же группы мышц, именно эта группа рискует остаться без него и тем самым вызвать нехватку. И чтобы этого не произошло кислороду образно говоря нужно 'расчистить дорогу', которая идет через другие мышцы (разумеется, если они хорошо до этого потрудились, но не в долгое время, а краткое и с хорошей нагрузкой). Например, такими краткими упражнениями могуть быть занятия бодибилдингом или ещё что-то воде этого. Такие занятия (конечно, если выполняются с умом и хорошим тренером) просто необходимы для здоровых, крепких мышц!

Совсем простые методы, но как действуют! Несомненно, чтобы выздороветь или заниматся профилактикой нужно приложить много усилий, но если учесть, что тендовагинитом страдает все больше и больше людей, ваши усилия окупятся сполна!


автор: Неизвестный
прислал: Неизвестный

Последние комментарии

 W.A.S.P.
02:03 11.01.2010
 Pink Floyd
09:32 19.06.2009
 W.A.S.P.
22:13 02.06.2009
 Napalm Death
01:28 02.04.2009

Читай музыку

Этническая музыка

Этническая музыка(англ. World music, этника, этно, музыка народов мира, музыка мира) — аналог английского термина «world music». В самом широком смысле: современная народная музыка различных культур мира, в более узком: обобщение всех жанров совр...

Фото музыкального исполнителя 12 Kb
Публикация материалов сайта возможна только при указании ссылки www.lawfate.tu1.ru.
Авторские права на дизайн принадлежат администрации сайта.
Рязань © 2003 - 2017 Designed: Paul Is Dead

обратная связь | наши друзья | экраны для батарей
iRyazan.ru - Каталог-рейтинг рязанских сайтов